腰酸背痛怎麼辦?一顆棒球解決 80% 疼痛

曾經我也是腰酸背痛一族,我的工作每天要站著工作超過 8 小時,而且要倒水舀水20-30桶,我在花市工作,但總覺得在少林寺練功,久站搬重物下來,腰硬梆梆,睡到痛醒,也足底筋膜炎,然後我經歷了以下療程,最後我用棒球跟五角按壓器來做日常的保養

  • 到醫院看復健科,每週去復健拉筋電針灸一次,沒用還浪費時間、金錢
  • 去坊間整脊推拿,每30分鐘 400元,有效持續一年,但實在有點貴
  • 看中醫書”活到天年”自學穴道按壓,做運動按壓穴道,有成效
  • 到推拿整復協會學推拿,學到棒球壓背,五角壓背,從此腰痛自己處理

身邊親朋好友,好多人都有腰酸背痛問題,學生、藍領、白領、家管等等,姿勢不正確,久坐久站,好像都有這個文明病,以下提供我壓棒球的影片,有酸痛問題的可以參考

為什麼壓棒球可以緩解腰酸背痛問題呢?

只是用按壓把肌肉壓鬆,讓肌肉變軟,血液水份養份可以運輸,細胞可以再活化,棒球硬可以比較深沈的按壓,躺在床上壓也很方便舒服

棒球要壓多久呢?

壓棒球時從上背到腳,右背到左背或左背到右背都行,每一吋肌肉都按壓,每個壓點壓 2-5 秒遇到骨頭處閃過,千萬不要壓在骨頭上〖狠痛〗,整個背部壓完大概 30分了

建議買好一點的棒球,才不會有塑膠味

腰酸背痛的原因不少,看過醫生確定是肌肉僵硬造成的,壓棒球有效,其他特殊原因或者骨骼疏鬆問題造成的,就去看醫生處理哦!

推拿協會老師也出了一本書,講述肌肉僵硬造成的各式酸痛問題,可以買來看看

都是肌肉惹的禍

11 comments on “腰酸背痛怎麼辦?一顆棒球解決 80% 疼痛

  1. ELTON

    剛剛試了一下
    在壓的時候覺得好痛,
    但是久了之後,感覺附近的肌肉有放鬆的感覺,
    有點像按摩被揉開的感覺,
    重點是這方法超簡單的!

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