腰酸背痛怎麼辦?解決疼痛進階版,五角按壓器更深層更有效

之前有提到用棒球壓背解決80%腰酸背痛問題,這一篇是加強篇,棒球有的地方壓不到,可用五角按壓器補強,五角按壓器壓的更深層,越僵硬的肌肉,越須要深層的按壓,才能到達肌肉底層,壓鬆內部組織,才能有效解決酸痛問題,坐久、站久,覺得身體整個僵硬不舒服,拿出五角壓壓,馬上又是一尾活龍,目前這是我解決腰酸背痛的大秘招。

什麼是五角按壓器

這是台南推拿整復協會王龍煥老師,在幾十年的推拿經驗下專利設計出來的肌肉按壓五角木塊原理:壓鬆肌肉,要有突起尖角處,跟肌肉走向約90度按壓,有大五角也有小五角,圖上的是小五角

小五角按壓器

怎麼使用小五角

原則:小五角尖突處跟肌肉走向呈90度壓

  • 小五角放桌上,壓手臂、手掌,放地上踩著,壓腳底板
  • 小五角放椅背,壓背部
  • 坐在床上,小五角壓腿

小五角站著靠牆壓全身

站著靠牆壓,壓全身,小五角放地上踩,壓腳底板,壓完全身後,再做做伸展操,喝溫開水,體內循環會變更好,壓上半身可緩解五十肩、網球肘、板機指、媽媽手等手部問題

身體這邊酸那邊痛大部份都是姿勢不正確,長時間使用肌肉,肌肉用到疲乏僵硬了,看看這本台南推拿整復協會王龍煥老師寫的 “都是肌肉惹的禍” ,找到解決你酸痛問題的伸展運動和推拿手法吧!小五角購買方式書中應該有,須要的購買的話請留言,幫你問老師

都是肌肉惹的禍

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